前回の自問自答の結果は 「筋肉」を選びます 理由1 健康 が最優先 美容は2の次 理由2 筋肉を増やす事は回り 回ってダイエットに つながる 理由3 食事制限を一生涯続け る事なんか出来ない 筋肉が増えれば体重も増え(筋肉は脂肪と違って重いので)、同時に代謝…

今週のお題「いい肉」 こだわりの高級ハムが手に入った 分厚く切ってハムステーキに 美味しくて 肉肉しい 食べた後のお腹のお肉 重たくて 憎々しい

食事管理を始めてから、順調に体重が・・・ 増えています。 あれ〜？ ピーナツチョコの食べ過ぎ？ ご覧ください 4日に一度のどか食いが2日に一度に増えている 太るの当たり前(^_^;) ただ一つの救いは脂肪ではなく、筋肉が増えて来た事 筋肉が増えれば体重は…

甘くて、美味しくて、夫婦でハマっています。 疲れた時はひとしお胃に、いや身にしみる 一袋108円 これで癒されてるんだから、 安上がりな夫婦だ😅

お歳暮です。 可愛い😍 綺麗💕 美味しそう🎵 お行儀良く並んだ"ふじ"の 真ん中に "はるか"と"べにこはく" びっくりで うれしくて そして、素敵 「りんごが紅くなると医者が青くなる」そうですね。 りんごはそれだけ健康に良いと これで年末年始を乗り切るぞ٩(^‿^)۶

宇都宮みやげの餃子パイです。 安心してください。 餃子味のパイではありません (^ ^) 餃子の形をしているマロンパイです。 美味しかったです😊

取っ手つきのカップが3つ 形も柄も好き でも重い 若い人向き 年末年始に娘が帰省したら 使おう お雑煮入れたらおかしいかな なんて考えたり、悩んだりするのも楽しい 明日から師走

取っ手つきのカップ マイナス3度の寒い朝は温かいコーンスープ 猛暑の昼げはシャキッとサラダ お椀も取っ手つき 好きな器と暮らす幸せ

わかったよ 散歩に行こう

ヨガの鳩のポーズです。 上級者向けです。 憧れです。 CMなどでお馴染みのポーズですが、実際にやろうとするととても難しく、涼しい顔でやっている女優さん達ってすごいなと思います。 いつかマスターしたい。 ささやかな夢です。

明治ブルガリアヨーグルト しゃきしゃきアロエ75g×4 時々食べてます その日も食べたいなと思い、売り場で手に取りました。 かすかな違和感を感じました。 「これ、アロエだよね？」 周りを見てもアロエばかり。 安心してそのままレジへ。 帰ってフタを開けた…

赤から茶色へ 枯れ葉へ 落ち葉へ 🍂 そして 秋から冬へ 手袋が見つからない

先月から、活動量計で、食事の管理を始めました。 消費カロリーと摂取カロリーが表示されます。摂取カロリーは 範囲内が緑、やせぎみが水色、超過が濃いピンクと、色別になっています。 見ていただければわかる様に、3日節制、4日目カロリーオーバーと言う流…

何とかして腸に優しく、かつ美味しいパンを焼こうと挑戦しました。 ホームベーカリーを購入した直後は1gたりとも違わない様レシピ通りにやったものですが、段々、好奇心と探究心が出て来ました。 失敗しても、自分で食べればいいだけ、と思うと気が楽になっ…

フィットネスに行きました。 午前のヨガのレッスンを受けるつもりでした。 トレーニングウエアやらタオルやらスポーツドリンクやら 詰め込んで、そうだ、ついでに ちょっとスーパーに寄って、 ワイシャツをクリーニングに出して行こう、と。 お財布の入った…

それは私です。 2時間ドラマを嫌という程見てきました。 ほとんどは暇つぶしです。 たまに本当に面白い優れた物もあります。そう言う物に当たった時はとても嬉しいです。 松本清張と横山秀雄が好きです。 大抵はダラダラといい加減に見て、怠惰な時を過ごし…

上から 逆さまにすると穴が ゴパンて焼いた グルテンフリーのお米食パン 間違えてバターを入れてしまった まあ良し 明日の朝はこれを食べる 形は気にしない お店で売る訳ではない 自分達で食べるだけ 無問題 グルテンフリーである事が大事 腸に優しいから

首相主催の「桜を見る会」がテレビで取り上げられています。 そう言えば、行った事あるなぁ。招待者である主人に同伴して。夫人同伴もしくは同伴者1名までOKだったと思います。 私達は後援会会員でも支援者でもありません。念のため。 長年コツコツやってき…

どうしても男尊女卑を捨てられない人達がいる 表立っては主張出来ない でも、男女平等が我慢ならない そんな彼らの最後の砦が天皇と土俵 絶対に女を入れない、と固く誓う その手段として用いるのが伝統 先例がない 今までに一度たりともない だから駄目だと …

様々な制約や不自由によって磨き抜かれた人格もあれば 権力を手にして、辞めさせる事や取り締まる事が難しいのを いいことに、やりたい放題やって、自身の品格の低さや資質の無さを露呈してしまっている人もいる 見えないものだけれど 確かに見えた 見たくは…

今年もあとふた月か どおりで 朝の冷え込み ひんやりした風 間もなく年の暮れだなぁ

#丁寧な暮らし #快適な暮らし 違うなぁ そうだ！ #整った暮らし 整った部屋 整った体 整った心 整った人間関係 整った時間の使い方 そんな暮らしがしたみたい そのために 整体 運動 健康管理 スケジュール管理 家の片づけ 今はとっ散らかった部屋だけど 近い…

さて、五十肩のその後です。 整体の施術を受けて、腕は上がるようになりました。痛みはまだ残っていますが、日常生活と家事は出来る様になりました。 早く治療して本当に良かったです。 施術を受けながら、いろいろ雑談する中で、驚きの話を聞きました。肩が…

私の地元も台風で甚大な被害を受けました。水害による死者も出ました。アンダーパスは水没し、なかなか水が引かず、通行止めが多いので、通れる道路に車が集中してしまって、渋滞しています。 私自身について言えば、水害も土砂災害も無く、停電も断水もしま…

何を？ 私の体です。 10月8日火曜日、右腕が上がらなくなりました。 フローズンショルダー、五十肩の類です。 翌日近所の整体に行き、施術を受けました。 早めに対応したのが良かったらしく、日に日に良くなっています。 でもまだ全快には至りません。 この…

久々の更新です。 8月に起こった2つの困った出来事が、先月ようやく解決しました。 1つは2階のトイレ問題。 水漏れがしたので、業者さんに、元栓を止めてもらい、トイレとしては使えなくなっていました。 修理か新品購入か夫婦でもめた時期もありました。 そ…

今週のお題「夏を振り返る」 この夏、孫が生まれた この夏、還暦を迎えた この夏、孫の世話で体調を崩した 急速な老化 昨年までは緩やかだった 今年はケアが追いつかない 先日は腰痛に見舞われた ちょっと換気扇の掃除をしただけなのに 悲しいし情け無い 愚…

今週のお題「夏を振り返る」 今年の夏はブログを一生懸命やった とにかく軌道に乗せようと一生懸命だった 当初は数枚の写真に短い言葉を添えると言う形をとっていた カップ 草花 ガラス プロフィール画像 ピアノ 箸置き 空 犬 みんな懐かしく大事な写真 でも…

2階のトイレが水漏れして1ヶ月近く。まだ使えない。 TOTOの人に来てもらって、これ以上水漏れしないよう栓を閉めてもらった。だから床は濡れる心配はなくなったけれど、当然トイレとしては使えない。 修理か新品購入か。 修理は出来るが、来年3月で、終了す…

スマートウオッチのサポートセンターから、ようやく返信が来た。 向こうも一生懸命やってくれていたのだけれど、私がスマホの扱いに不慣れで、メールに動画を張り付ける方法がわからず、時間がかかってしまった。 何とか動画を送信し、サポート側がそれを確…