前回の自問自答の結果は
「筋肉」を選びます
理由1 健康 が最優先
美容は2の次
理由2 筋肉を増やす事は回り
回ってダイエットに
つながる
理由3 食事制限を一生涯続け
る事なんか出来ない
筋肉が増えれば体重も増え(筋肉は脂肪と違って重いので)、同時に代謝が上がる。代謝が上がれば消費カロリーも増え、やがて体重も減る、はず。
食事制限をして、痩せたと仮定し、その体重を体が「これが常態だ」と認識するには5年くらいかかると言う説があります。
私は、4年前に糖質制限で8キロ落としました。2年ほどはキープ出来ましたが、その後、じわじわ崩れ始め、気づくと3キロのリバウンド。5年はいかにも長い。
我慢するダイエットは自分には無理。でも太りたくない。ではどうするか。代謝を上げるしかありません。だから筋肉を選びます。
ダイエットのみならず、筋肉は生きていく上でとても大事。
ダイエットを何度も繰り返すと、痩せにくい体になり、細いにも関わらなず、筋肉の少ない
体脂肪率の高い体になってしまう事があります。その様な実例をテレビで見た時はとても恐ろしかったです。
ゆる美は、筋肉を大事にすること、そして寝たきりにならない様努力する事をを誓います。
目指せ、筋肉バーバ。
です。
