昨夜は良い睡眠がとれなかった残念だ
質の良い睡眠をとることが
今現在の私の望みだから
睡眠の力はすごい
あんなに頑張っても
治らなかった肩こり首こり
その痛みが緩和された
完治したわけではないけれど
ただ眠っただけで
こんなに楽になるなんて
自然の治癒力を舐めていた
気持ちも穏やか
不安は感じない
睡眠大事なんだなぁ
体の修復
脳のお掃除
エネルギーの充電
だから寝つきの悪かった私が
よく眠れる様に工夫している
朝食には糖質だけでなく
タンパク質も摂る
体内時計を目覚めさせるため
午前中は2階のカーテンを
全開にして日を浴びる
セロトニンのため
その他1日2回の犬の散歩
夕食にもタンパク質を摂る
寝る前の読書など
うまくいく時もある
5分で深い眠りに落ちる事も
でも昨夜はダメだった
仕方がない
機械じゃないから
いつもいつも
同じようにはいかない
今夜はよく眠れるといいな
